Erfolg durch Achtsamkeit

Was ist Achtsamkeit?


Achtsamkeit ist die beabsichtigte Lenkung der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment, auf die gegenwärtige Erfahrung, wobei eine bestimmte Haltung eingenommen wird: offen, akzeptierend, nicht urteilend, mit den Augen eines Kindes ("Anfängergeist").

Die drei zentralen Merkmale der Achtsamkeit sind
  • absichtsvoll,
  • auf den gegenwärtigen Augenblick bezogen (statt auf die Vergangenheit oder Zukunft),
  • nicht beurteilend.

Achtsamkeit bzw. der "Achtsamkeitsmuskel" läßt sich trainieren, so wie jeder Muskel trainiert werden kann. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass der Erfolg (auf ganz unterschiedlichen Ebenen) nicht lange auf sich warten läßt.

Unser Angebot umfasst einmal den standardisierten 8-wöchigen MBSR-Kurs und zum anderen ein spezielles Training, das auf die Bedürfnisse von Unternehmen und ihren Mitarbeitern und Mitarbeiterinnen zugeschnitten ist. MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) und ist ein Programm, das von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Uniklinik von Massachusetts (USA) entwickelt wurde. Diverse positive Wirkungen des MBSR-Programms bei stressbedingten Krankheiten konnten in zahlreichen klinischen Studien nachgewiesen werden.

Das
Achtsamkeitstraining für Unternehmen hilft bei der Bewältigung typischer Herausforderungen am Arbeitsplatz wie zum Beispiel digitale Informationsflut, höheres Arbeitstempo und Zwang zum Multitasking. Positive Wirkungen des Trainings zeigen sich zum Beispiel in Form von mehr Gelassenheit, erhöhter Kreativität, größerer Zufriedenheit und konstruktiverer Zusammenarbeit.

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